白癜风患者怎么放松心情呢？

　　无论是谁在患上白癜风后都会出现心情很压抑、低落、急燥、自卑等等不良情绪，但这此不良情绪会使内分泌失调，使整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，因此不良情绪对白癜风的治疗是非常不利的。那,白癜风患者怎么放松心情呢?

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，摒弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　白癜风患者怎么放松心情呢?看完以上介绍大家都知道了吧，其实放松心情并不是一件很困难的事情，所以我们一定不要让坏心情阻碍了白癜风治疗。要以积极乐观的心态面对白癜风。

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