吃什么可以防止白癜风的发展

　　白癜风一旦不注意扩散，后果会非常严重，所以白癜风病人在得知自己患病的那一刻，就时刻关注着自己的身上的白斑，一直很害怕扩散影响形象。便都积极治疗，想要尽快把病治好，然而白癜风并不是一朝一夕可以治好的慢性顽疾，想要白斑不容易扩散，除了治疗，患者日常的饮食对白斑也有些重要的影响，那么吃什么可以防止白癜风的发展呢?

　　现在这个快节奏的社会，人们做什么吃什么都图方面，包括白癜风患者在内，对于饮食基本都要求大鱼大肉，大部分人都忽视了一些粗粮的作用。现在不少的年轻人也会因饮食而影响到身体的健康，何况白癜风病人?很多年轻人早晨不吃饭，中午在外面随便吃些酸辣粉、麻辣烫之类的小吃就算应对了一顿饭，晚上要么随便应对要么大鱼大肉。混乱的饮食习惯，加上又常常熬夜，就会严重影响身体健康，对于白癜风疾病的治疗也不利。

　　吃什么可以防止白癜风的发展?

　　1.含锌元素较多的食物，有资料表明人体内含锌量约为2~3克，成人每日约摄入15毫克孕妇，乳母20mg含锌量较高的食物如瘦肉(猪肉，羊肉等)禽蛋，豆类，麦芽等以牡蛎含锌量丰富，酶100g含锌量大于10mg。

　　2.含氟的元素的食物;据报道成年人的含氟量2.6g左右，成人氟的每日需要量为1.5~4mg.氟的主要存在于水与茶叶中，而白癜风饮食中含氟量很低，氟石骨骼及牙齿的组成部分，人体内含氟过多既导致牙齿氟化，是牙齿松软，变黄，无光泽，又可影响胃肠道对碘的吸收，导致碘缺乏，影响甲状腺的分泌，此外，高氟还可引发痤疮样皮疹。

　　3.含钴元素较多的食物：据报道人体内的含钴量为1.1~1.5mg左右，钴在体内以维生素B12的存在。钴是维生素B12的重要组成部分，是维生素B12的活性活性部分但人体组织内不能合成维生素B12，而结肠中大肠杆菌克合成含钴的维生素B12，成年人钴的每日需要量0.03mg含钴较多的食物以海产品和蜂蜜较多，而白癜风饮食中动物肝脏(鸡牛)瘦肉，蟹肉，猪肾，禽蛋，鱼籽等包含量较高。

　　生活上少抽烟喝酒，少吃海鲜、辛辣食品以及禁忌食品。少吃含维生素C的食品。减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。劳逸结合，避免过度劳累。

　　温馨提示：以上罗列了不少吃什么可以防止白癜风的发展的食物，而关于上述白癜风患者禁忌的饮食，其实凡是对人体有利的食物，患者也不必太过于恐慌，因为白癜风在饮食方面并不需要太多的限制，要是什么都不吃的话，身体的营养方面跟不上，那多对疾病的恢复也会不利的，人体缺乏任何一种维生素都是不行的。白癜风患者想要防止病情发展，好的方法还是治疗。

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