沧州白癜风患者心理如何调整？

　　白斑给白癜风患者的日常生活造成了很多困扰，因此多数白癜风患者的心理都是比较消极的，那么沧州白癜风患者心理如何调整呢?

　　专治白癜风医院——石家庄远大医院白癜风治疗中心表示，有些白癜风患者在患了白癜风之后不知该怎么样来保护自己，只知道隐藏自己内心的痛苦，自卑、恐惧等情绪严重影响他们的正常的生活，因此白癜风患者的心理调整显得尤为重要。

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

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