怎样才能好的才能好的安稳地度过年期?这是一个各位女性都极其关注的课题，年期的女性极易心境紧张，不明白怎样才能好的才能好的放松。此种心理问题可以造成各种各样的各样的病变，首当其冲的普遍状况下是胃部不适。
因忙于家务或者上班不吃早餐，过分的偏好某种食品高脂肪，高蛋白食品等各种各样的不良的膳食习性则很极易影响胃炎，十二指肠溃疡等深重的胃病。那么，我们的处于年期的女性好友应当怎样才能好的才能好的来保养呢?
对此，我们询问了有关的专家并查询的资料，得知中年女性脾胃多虚弱，而胃是人体的“其次张脸”，中医以为，思虑伤脾，脾伤气结，肝气不舒，因此影响消化功能。膳食上应下述方法为原则。
四舍：即舍去过多的脂肪，胆固醇(每日摄取量建议在四百毫克如下，比如天天不超过2个鸡蛋)，少吃盐，少饮酒。
五入：1.科学的弥补具有极其丰富的β-胡萝卜素，维C，E的食品。
2.多摄取具有极其丰富的纤维质的食品，如全谷类;多吃用具有极其丰富的纤维的菜蔬，如豆芽，萝卜，芋头，海藻，叶菜类，马铃薯，黄瓜，青椒以和苹果，橘子等。有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，增强胆固醇的排泄。
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石家庄远大中医皮肤病医院
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